自分でもできる口臭チェック
口臭は非常にデリケートな問題で、自分に口臭があるかどうかを他人にはなかなかずばっと聞けないものです。大まかな口臭チェックは自分でもできますので、日ごろ気になっている人はぜひやってみることをおすすめします。まず、自分の口臭が気になるという人は、他人から指摘を受けたことがあるかどうかをよく思い出してみるといいと思います。家族などに言われたことがあるのであれば、さっそく口臭対策を始めることをおすすめします。また、主に口で呼吸をしている人やキムチ・焼肉が好きな人、胃が弱い人、虫歯がある人なども強い口臭を放っている可能性があるので要注意です。歯を磨いただけで歯茎から出血してしまう人なども要チェックです。最も簡単な方法としては、デンタルフロスを使用した後匂いを嗅いでみるというものです。デンタルフロスに付着してきた食べかすを嗅いでみて、自分で「臭い！」と思ったら口臭があります。デンタルフロスの他に、コップを使っても口臭チェックができます。コップの中に息を吐き、その匂いを嗅いでみて自分に口臭があるかどうかを確認するというものです。朝起きたときにやるといちばんわかりやすいと思いますが、起床時の口臭は一日の中でも最も強いものなので、その匂いが丸一日持続するわけではないことも考慮する必要があります。また、オキシドールを使用したチェック方法も有効です。オキシドールは傷口などに塗る無色透明の消毒液のことですが、このオキシドールを水で２倍に薄め、軽くうがいをします。うがいの後、吐き出した水に泡がたくさん出ている場合には口臭がかなりきついと判断していいようです。舌ゴケも口臭の有無を判断するいい材料となります。舌ゴケをガーゼなどで軽く拭きとってみて、これを嗅いで匂いが気になるようであれば口臭があると言えます。それと、ちょっとうんざりするような方法ですが、舌で手首の内側の部分をべろっとなめてみた後に匂いを嗅ぎ、不快な匂いがするようであれば口臭があります。口臭はケアをすることで効果的に改善できるものですから、自分でチェックしてみて口臭があるとわかってもがっかりする必要はありません。毎日の歯磨きをきちんと行う、口臭が発生しやすいものを食べないといったちょっとした気配りだけでもかなり口臭は少なくなるはずです。