口臭が気になる人は控えたいアルコールの摂取
口臭が気になるという人の中には、アルコールが原因のケースがかなり多いものです。普段アルコールはあまり口にしない人でも、忘年会や新年会などでちょっと飲み過ぎた翌朝、口の中がネバネバして不快な思いで目覚めたという経験をしたことは多いと思います。この原因は「アセトアルデヒド（acetaldehyde）」という物質にあります。アセトアルデヒドは「酢酸アルデヒド」あるいは「エチルアルデヒド」などとも呼ばれている物質で、果実などにも多く含まれています。エチルアルデヒドには独特の刺激的な臭気があり、これが口臭の原因となるのです。私たちがお酒を飲むと体内でエタノール（ethanol・お酒の主要成分）が酸化してアセトアルデヒドができます。これが口臭ばかりか二日酔いの原因ともなるわけです。アセトアルデヒドは口腔内ばかりではなく、胃や肺などあちこちの粘膜から出てきますので、口臭ばかりではなく体臭も臭くなってしまいます。もうひとつアルコールが口臭の大敵である原因は、利尿作用が強く脱水症状を起こしてしまうということです。脱水症状が起きると唾液の分泌も少なくなり、口が渇くことによって口臭を誘発します。さらにアルコールは胃の粘膜を攻撃しますので、胃腸障害によって口臭が起きてくる可能性もあります。このようにアルコールは口臭が気になる人にはおすすめできませんが、だからといって一滴もお酒を飲まない聖人君子のような生活をしなければならないというわけではありません。口臭予防に有効な対策としては、お酒を飲んだときは水をたくさん飲んで脱水症状を防ぐのがいちばんです。また、アルコールを分解する作用の強いサプリやドリンクなども最近は市販されているので、上手に活用するのもいいアイディアです。いずれにせよ、デートを明日に控えているようなときにはアルコールの摂取はやめておいた方が無難といえば無難でしょう。